Clases de Pilates.

¿Qué es?

Sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. El método pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos tanto para la mente como para el cuerpo. Se basa en  la corrección postural.

¿Para quién está indicado?

lo puede practicar cualquier persona con independencia de la edad y forma física. Especialmente indicado para aquellas personas con problemas de espalda y en proceso de rehabilitación ya que muchas dolencias pueden derivar de una incorrecta postura que puede ser corregida mediante este método.

Estructura de la clase

La duración de las clases es de 60 minutos, están dirigidas por un fisioterapeuta especializado. Los grupos son reducidos, un máximo de 5 integrantes. Esto permite una atención y seguimiento individualizado.

Principios básicos

Control, concentración estabilización, respiración, fluidez y coordinación de movimientos y precisión.